年轻人患上晚睡强迫症 五个小妙招来应对

1312 2017-06-07

徐州彭城健康网讯 在夏季对于肥胖的人来说最重要的就是减肥了,那么如何减肥呢?减肥必须要有最佳的减肥方法,那么下面就来推荐几个吧。


学生减肥学校给奖金 夏季如何减肥 夏季有效的减肥方法


学生减肥学校给奖金


    重庆大学为期1个月的“燃烧吧!脂肪!”减肥活动于近期落幕,近千人报名,有约1/3成功减肥,有3人减重超30斤。健康减肥者可获每斤最低15元、最高45元的奖金,奖金的1/3以获奖者本人名义捐赠给学校志愿者项目。


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夏季减肥方法


1.经常缩小腹


   大腿夹紧,臀部夹紧。东方女性下半身易偏胖,有空经常有意识的缩小腹,夹紧大腿和臀部,可以强化下半身肌肉强度,减少肌肉流失、脂肪堆积的机会,保持窈窕曲线。


2.晚饭后出去逛一下


   晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习,想要减少体内的脂肪堆积,晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动,那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱,也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢!


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3.饮用排毒茶


   每天喝调和咖啡或者饮料,这些东西都会帮助增肥甚至堆积毒素。用适量的排毒茶将他 们替换,可以变得健康苗条。


4.低碳水化合物饮食


   像蔬菜水果这些食物含有丰富的水分,可以让人容易获得饱足感,比饼干面包等食物含有的热量要低得多。


5.选择无汗运动


   如游泳、瑜伽等。运动也分有汗和无汗,建议夏日可以选择无汗运动。例如游泳、瑜伽都是很好的无汗有氧运动,既能消暑、塑身,又能消脂减肥,是夏季不错的选择。